30 days of yoga

قبل فتره لما قررت أترك السهر وأعدل نومي كنت ناويه أبدأ يوغا
وحابه أقول أن اليوغا مب بالضروره ممارسات لها علاقه بعقائد أو مذاهب
يقدر الواحد يمارس يوغا يحرك فيها جسمه أو يصفي ذهنه وانتهينا، اليوغا رياضه بريئه
مالي دخل في الي يجلسون وياخذون نفس عميق ويرددون حاجات غريبه “اوووومممم” ومن هالكلام
أتكلم عن اليوغا كرياضه تعطي مرونه للجسم لأن هذا الي أبحث عنه 
.
كنت أبغى أوصل لمستوى معين من المرونه واللياقه
فقررت أبدأ بشكل خفيف وحصلت قناه عاليوتيوب لوحده رايقه مسويه من ضمن المقاطع كورس لمدة 30 يوم
يقدر أي أحد يشغل المقطع ويتابع معها
.
قناتها بشكل عام حلوه وفيها قوائم مختلفه، مثلا ً لخسارة الوزن، للتوتر وهكذا
أنا ما تابعت لها إلا مقاطعها التابعه للـ30 يوم لأني بس كنت أبي البدايه وبعدها أدبر نفسي بمقاطع عندي من أول 
.
..
.
بقول -عن تجربه- أن الوقت المناسب هو الصباح بدري 
لأني جربتها في أوقات ثانيه من اليوم وكانت شيء ممل ويجيب نوم
طيب ليش أشوف أن هالقائمه مناسبه كبدايه للكل؟
لأني جربت أبدأ رياضه عاديه على طول وتعبت وما تأقلمت بسهوله، بينما رياضه زي اليوغا 
تتعود عليها وتصير جزء من يومك وبعدها تقدر تزيد مستوى الجهد أو تحوّل عالرياضه المناسبه لك..
.
بس أنا اؤمن بالبدايات الخفيفه
أول ما بدأت كنت مجربه تطبيق رياضي، وكان فيه من الخيارات مستوى مبتدئ جدا ً جدا
دخلت هالمستوى وتفاجأت أنه بقي شوي وأشيل أثقال، سلمات؟ لو أبدأ بهالمستوى بيصير لي تمزق عضلات
 .
هذا كلام أخوي الي يستخدم هو بعد نفس التطبيق ^ ( الرياضه تسبب إصابات خطيره بمجرد
أنك تنفذ حركه بشكل خاطئ حتى لو ما كانت تعور بس مع التكرار الخاطئ تسبب إصابات )
.

3 thoughts on “30 days of yoga

    1. 😂😂😂😂😂😂 أهم شي النيه << تعزيز

      التغيير الاول والأهم الي لاحظته اني صرت اذا جلست عالجوال او كنت اقرأ أو أرسم ما ارتاح الا بالجلسه الصحيحه، يعني ما تلاقيني أنسى نفسي وأقوس ظهري زي عادتنا لما نندمج مع شي..
      صارت الجلسه الصحيحه مريحه اكثر..

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.